매일 반복되는 허리통증으로 고통받고 있다면, 올바른 루틴을 만드는 것이 중요합니다. 올바른 습관과 운동을 통해 허리통증을 완화하고 예방하는 방법을 알아보세요. 스트레칭 루틴 스트레칭 루틴은 허리통증을 완화하고 예방하는 데 매우 중요합니다. 아침에 일어나서 하루의 시작 전, 전체적인 몸 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 먼저 근육을 온전히 느끼도록 천천히 스트레칭을 시작하세요. 어깨를 원으로 돌리거나 팔을 번갈아 펴는 등 상체 […]