많은 사람들이 하루 8시간을 자도 피곤한 이유에 대해 궁금해합니다. 수면만큼 중요한 요소가 있다는데, 과연 그것은 무엇일까요? 이에 대한 소주제들을 살펴보겠습니다. 스트레스와 휴식의 균형 하루 8시간 자도 피곤한 이유는 수면 시간만큼 휴식을 제대로 취하지 못했기 때문입니다. 신체는 휴식을 통해 회복하고 재생하는데, 스트레스가 지속되면 이 과정이 방해를 받게 됩니다. 스트레스는 신체에 유해한 호르몬을 배출시켜 수면의 질을 떨어뜨리고, […]