장 건강은 우리 전체 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 장이 나쁘게 작용하면 피부에도 영향을 미칠 수 있습니다. 어떤 증상들이 있을 때 장 건강이 나빠졌다는 신호인지 알아봅시다. 소화 불량 소화불량은 음식물이 소화되지 않거나 소화가 느리게 일어나서 음식물이 위에서 오래 머무르게 되는 상태를 말합니다. 소화불량은 식사 후 가슴이 불편한 증세, 유산소근융화력 약화에 의한 열감, 속쓰림 또는 구역빠짐증이나 […]

식사를 할 때 올바른 순서를 지키면 소화를 돕고 건강에 도움이 될 수 있습니다. 올바른 음식의 순서를 알아보고 소화를 원활히 하는 방법에 대해 알아봅시다. 물을 먼저 들이키기 식사 전에 물을 섭취하는 것은 소화를 돕고 소화 시간을 단축시키는 데 도움이 됩니다. 물을 먼저 마실 경우, 위에서 아래로 음식물이 소화되는 프로세스를 원활하게 만들어줍니다. 이는 위식도를 통해 소화가 시작되고

식사 후 즉시 누우면 체중 증가만을 우려하는 것보다 더 위험한 변화가 있을지도 모릅니다. 식사 후 바로 눕는 습관이 가져다줄 건강에 대해 알아봅시다. 소화가 원활하지 않을 수 있음 식사 후 즉시 눕는 습관은 소화 과정에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 음식물은 식도를 통과하여 위로 이동하고, 위에서는 소화 효소와 함께 음식물을 분해시킵니다. 그러나 눕게 되면 위에서 식도까지의